Futááááás

Az van, hogy tegnap d.u. megvettem a futócipőt. És este ki is próbáltam.
Nem akartam megerőltetni elsőre magamat, így kényelmes kocogás volt. A célom, hogy mindig 1 perccel többet fussak.

Tegnap esti, első hivatalos futásom statisztikája:

Távolság: 1.27 km
Lépések: 2117
Átlagsebesség: 6,13 km/h
Elégetett kalória: 106 kcal

Reggeli: 4 abonett, csirkemellsonka, 500 g kaukázusi kefir
Tízórai: cerbona müzliszelet, alma
Ebéd: csirkemell, vitaminsaláta, mozarella
Uzsonna: gombakrémleves
Vacsora: 4 abonett, sonka, retek, újhagyma, csipőspaprika

Mozgás: futás az eső miatt kizárva (nehogymá összesározzam az új fehér cipőmet :D)

Leslie Sansone - In Home Walking For Weight Loss - The Walk Diet - 1 Mile 
- a cardio trainer szerint: 19 perc, 1,6 km, 2636 lépés, -90 kcal

Leslie Sansone - 5 Mile Fat Burning Walk - ebből az első mérföld
- ez nem volt tervben, de mivel nem fárasztott ki az első, így gondoltam, meglépek még 1 mérföldet
- a cardio trainer szerint: 12 perc, 2112 lépés, 1,3 km, -76 kcal

Summa summárum, elégedett vagyok a mai mozgással.