29.

Nagy a bódóttág. Ma reggel ráálltam a mérlegre és 77,9 kg :)
Azt hittem soha nem lépem át a 78-at. De van remény. Három napja mozgok végre valahára és úgy tűnik, hatásos.

Holnap lesz 1 hónapja, hogy elkezdtem, szóval holnap reggel lesz egy hivatalosabb mérlegelés.

Tegnap voltam futni. Hát mindent elkövettem, amit nem szabadott volna futás előtt és közben:
- futás előtt megittam fél liter limonádét - ez végig ott lötykölődött a gyomromban
- szintén futás előtt közvetlenül elszívtam egy cigit - futás közben köptem ki szegény tüdőmet
- bemelegítés nélkül indultam neki futni
- a futást egy nagy emelkedővel kezdtem, így az első 15 méterben már halálomon voltam
+ 1: nem találtam a telefonomon jó zenét, a rádióadókon sem, a Petőfi rádiót választottam végül, gondoltam csak lesz pár jó szám, hát nem: végig reklám volt majdnem, reklámra futni nem olyan jó


Reggeli: 3 abonett, sonka, sajt, retek
Tízórai: 1 darabka (4x2 cm) káposztás rétes
Ebéd: zöldbabfőzelék
Uzsonna: 3 abonett, cottage cheese
Vacsora: 3 abonett, cottage cheese, uborka

Mozgás: Leslie Sansone 5 mérföldjéből 3 (5 km, 40 perc)