Mérlegre e csodás nap alkalmából nem álltam, mert 2 napja székrekedésem van és nem akartam elrontani a kedvem. Majd vasárnap.
Jelentem, nekifogtam az 5 km lefutásához segítő edzéstervnek. Itt van miről beszélek: http://edzesonline.hu/edzesterv/5/elso_5_kilometerem
A csütörtöki nappal kezdtem, hogy ne kelljen várnom hétfőig. Jelentem, túléltem :P Na jó, nem is volt olyan vészes. De majd a következők :) Velem futott a pasim is, neki meg sem kottyant, ahogy a múltkor sem. Végigdumálta az összes 24 percet, én csak bólogattam néha és stopperoltam az időt, az is nagy feladat :D
2,65 km volt az össztáv, elméletileg 210 kcal-t égettem el, de annyira nem bízom a telefonomban, hogy ezt elhiggyem.
Már várom a következő edzést, ami vasárnap lesz.
Reggeli: 4 abonett, sk kapros-snidlinges túrókrém, uborka
Tízórai: 450 g kaukázusi kefir, zabpehely
Ebéd: csirkemell, jégsaláta kefires öntettel
Uzsonna: 5 db kukoricás abonett (imádom! olyan mint a pufulec - ha van olyan aki érti), pár db. buláta
Vacsora: 4 dl epres turmix
Holnap péntek! Juhúúúú
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése