17.

Reggeli: 1 alma
Tízórai: 2 dl tej (1,5%). zabpehely, 1 kk méz
Ebéd: 180g vitaminsaláta, 60g feta sajt
Uzsonna: 1 pufirizs, kapros túrókrém, uborka

3 sör, ajajajajajajajaj - 616kcal/47ch

Vacsora: 2 pufirizs túróval

16.

Reggeli: 4 pufirizs, kapros túrókrém, 1 paradicsom
Tízórai: 2 dl tej, zabpehely
Ebéd: 220 g gombapaprikás, 150 g spagetti
Uzsonna: ananász
Vacsora: 4 pufirizs, sajtkrém, uborka, jégsaláta
Nasi: 3 db csoki

Ma délután gyilkolni tudtam volna pár falat édességért, de mivel a pasimat és a kutyámat szeretem, ezért inkább bekaptam 3 db csokigolyót.

15.

Ma van 15. napom. Reggeli mérlegelés: 78.6 kg. 2 hét alatt 2,4 kg. Az elmúlt négy napban nem írogattam a kalóriát és a szénhidrátot, attól félek túl mentem a megengedett limiten. De majd mától...

És a centik:

Elnézve a centiket, azon gondolkozom, hogy vajon a múltkor jól mértem-e... Soknak tűnik, összesen - 24 cm és -2,4 kg. Micsoda egybeesés :D Ezek szerint egy centiméter 1oo g :)))))

Mozgás is volt ma, na jóóó, nem olyan.Kutyás, intenzív séta. Szegény kutya csak úgy repült a levegőben :) Főleg, amikor elértük a 7,45 km/h-t :)))

11.

10.

Ma reggel rámerészkedtem a mérlegre: 78 kg. Bevallom, nem érzem azt a -3 kg-ot. :(
Ebből tutti semmi sem zsír, csak víz és salakanyagok. Na jó, ha letekintek, akkor már csak a melleimet látom. Biztos sokan tudják miről beszélek. Nem rendelkezem kis mellekkel (80/85C), de az utóbbi pár hónapban, ha lenéztem, a hasam nagyobb felületet elfoglalt... nem engedve teret a melleimnek :D
Ma már csak a melleimet láttam, a hasamat csak a tükörben..Nem szép látvány még mindig.

Gyönyörű idő lévén, ma kiültünk a kiskertünkbe és borozgattunk. Én boros kólát ittam (a cola zero), de minden egyes poharat újratöltéskor gondosan lemértem a mérlegen :))))) Szinte már beteges :D Ha nem beteges, de romantikusnak semmiképp nem mondható...

Ezeket ettem (és ittam) ma (egy kicsit elbénáztam az ál-gyros kcal és stb. értékét, mert ennek felét ettem):

Az alapanyagcserém elméletileg 1587,5. Szóval, ha úgy vesszük, ma sem nem híztam, se nem fogytam. Jaj, kezdek túl tudományos lenni. De az jutott eszembe, hogy ha még pár hétig kcal és ch-ot számlálgatok, egy idő után rutinná válik és nem kell esténként 30 percet matekoznom :))) Csak ránézek egy adag kajára és saccperkábé megmondom, mennyi kcal és ch tartalma van. Remélem.

9.

Lyukas az agyam. Ma otthon felejtettem az ebédem. Nagy volt a kísértés, mert a büfében ma rántott sajt tésztasalátával volt. Huh. Gondolkodtam. Nagyon :) De aztán rájöttem, túl nagy fejtörés lenne kiszámolni a kcal-t és a ch-ot, arról nem is beszélve, hogy semmi köze a diétához a kitudjamikorcserélt olajban kisütött zsír, tésztával és majonézzel :)
Úgyhogy, megint rögtönöznöm kellett. Vettem a boltban paradicsomos sprotnit, bio teljes kiőrlésű kenyeret és kész is volt az ebéd.
Amúgy a leves már nagyon hiányzik.

A vacsorán túl vagyok, most a pasim mellett pötyögöm ezt a bejegyzést... aki éppen melegszendvics halmokat zabál. A látvány még hagyán, de az illatok...

Mai fogyasztás:

Vacsora

8.

78,8 kg -2,2 kg 7 nap alatt. Bárcsak ilyen tempóban haladnék, de tudom, hogy meg fog állni a fogyásom, ha hamarosan nem kezdek el többet mozogni.


Tegnap nem készítettem ebédet, így ma rögtönöznöm kellett itt az irodában. Két választásom volt: vagy a lenti büféből rendelek kaját (amiben nem tudom mi van, kcal és ch szempontjából pedig teljesen kiszámíthatatlan), vagy magam készítek valamit a teakonyhában. Az utóbbira esett a választásom és milyen jól tettem. Kiugrottam a boltba és a piacra. Isteni lett a salátám.
- vitamin saláta (180 g)
- 3 levél jégsaláta
- 100 g feta sajt
- 1 juhbeles baromfivirsli (45 g)
- 2 szelet abonett
- kb. 100 g natúr joghurt

Ez volt az ebédem és az uzsonnám is. Nagyon finom fetasajtot sikerült vennem a piacon. Este majd kiszámolom a kcal-t és a ch-t.

Vacsora - a fotóról hiányzik a kétszeri repeta a kapros túrókrémes abonettből :)

A nap hőstette*: Andrea névnapolás, eszem-iszom, dinom-dánom a cégnél, de én ellenálltam: összesen 2 kisujjnyi sajtos rudat és fél dl szedres jeges teát ittam. A másik hőstettem: névnapom alkalmából (még nincs), kaptam egy bazi nagy doboz pralinét, de még át sem futott a gondolat a fejemben, hogy én azt felbontanám. Viszem haza a pasimnak, s aztán ha megérdemli, nekiadom :)


Folyadék: jó sok, min. 3l
Mozgás: semmi...


*ez a "napi hőstett" dolog tetszik :) bevezetem :D