44.

Igaz, hogy tegnap megittam vagy 4-5 l folyadékot, de ma reggel baromi szomjasan ébredtem. Gondoltam, felugrom gyorsan a mérlegre, ha már ennyire kevés a víz bennem. Még WC-zés előtt...
És láss csodát! 76,3 kg. Ugráltam rajta, hátha átlibben a 77-re, mert tegnap reggel is megviccelt. De nem! Makacsul ott maradt. Lehet, hogy elemet kell cserélnem?

Ma futás. Már előre izgulok, hogy bírni fogom-e, meg persze azért, hogy az időjárás engedje, hogy futhassak.
A mai penzumom: 4x: 6p futás, 3p séta. Nőnek a futási percek edzésről-edzésre, ajaj.

43. 6 hetes eredmények

Ma reggel ráálltam a mérlegre és 76,6 kg-t mutatott, elkezdtem a pasim után visítozni, hogy hozza gyorsan a telefonomat, hadd fotózzam le. Na, amire odajutottam, már 77 kg lett belőle :))))) (* a fotót picasaval buheráltam meg)

Tegnapi centizés eredménye:

42.

Megvaaaaan! Megcsináltam! 4x5 perc futás, 3 perc séta. Az igazat megvallva, már az első két percben tele volt a t...m az egész futással, szembe szél fújt, eső, fáradság... de szerencsére nem adtam fel. Így utólag visszagondolva, 32 perc perc volt az egész, túléltem, megcsináltam, de ha akkor feladom, tutti napokig lelkifurdalásom lett volna és egy darab szarnak éreztem volna magam, hogy még ennyire sem vagyok képes. Biza-biza, fejben dől el minden. Szerintem olyan dolgokra képes a testem, amiről álmodni sem merek.
Futás közben arra gondoltam - amikor éreztem, hogy kész! vége! nem kapok levegőt!, hogy Atyaég, szegény tüdőmet mennyire károsítom a napi 1 doboz cigivel. Nagyon gyűjtöm az erőt a leszokáshoz. Ha a sport az életem része lesz, azt hiszem könnyebb lesz tenni. Legalábbis nagyon remélem.

A centimet sehol nem találom, este spárgával méricskélek meg vonalzóval.
Ma reggel 77,2 kg voltam. 2 napja székrekedésem van, az este megittam egy bögre antiadipose teát, de semmi... Pedig annak mindig van hatása. Ma este senna tea lesz. Vagy mályva.

Kaja szempontjából jól állok, habár ma baromi keveset ettem, de már nagyon unom ide írogatni. Kipróbáltam a rántott csirkemellet sütőben, sütőpapíron, isteni lett, ma az volt az ebédem sk kovászos uborkával.

Alig várom, hogy lefotózhassam a mérlegen a 76.9 kg-t :D

41.

2 hét abszolválva a futásból :)

Ma reggel WCzés előtt 77.5 kg voltam. Ma centizek.

36.

Reggeli: 450 g kaukázusi kefir, 3 abonett, 3 szelet sonka, jégcsapretek
Tízórai: 1 alma
Ebéd: juhtúrós töltött cukkini (2 darabka)
Uzsonna: 2 kivi
Vacsora: 5 abonett (!!!), cottage cheese, májkrém, dán fehérsajt, vágott vegyes savanyúság

Mozgás:
Norbi kickbox - hááááááááát, 24:30 percet bírtam csak + a végén megcsináltam a tájcsííí perceket :) Az is durva, csak úgy ömlött rólam a víz.
Utána is nézek ennek a tai chi-nak, mert érdekesnek tűnik.

35.

Lusta dög vagyok, ami a blogírást illeti. Ez van.

De nem rinyálok.
Tegnap megjött az a bizonyos, úgyhogy semmilyen mozgást nem végeztem, csak a legszükségesebbeket. Megtaláltam a tökéletes gyógyszert a menstruációs görcsök ellen: Cataflam.

Ma van a 6 hetes edzéstervemből a 4. edzés, ahogy a mellékelt fotón is látszik (a zöld rubrikák már letudva).

Voltunk vasárnap futni a pasimmal, túléltem. Bevallom, semmi kedvem nem volt, a hátam közepére kívántam az egészet, de aztán megembereltem magamat és lefutottuk/sétáltuk a 20 percet. Nem bántam meg, utána nagyon jól esett, hogy megcsináltam. Ma egyedül indulok neki, már előre izgulok, feladom-e. Hát remélem nem.

Update: megvolt a futás :) 5x2 perc futás, 2 perc séta - 2,5 km

Voltak másodpercek, amikor majdnem feladtam. De szerencsére összekapartam magamat. Tényleg kíváncsi vagyok a végeredményre... Június 17-én elméletileg lefutom a Sziget kört :)


Tegnap reggel, miután megjött, kíváncsiságból ráálltam a mérlegre. 1,6 kg-al mutatott többet, mint szombat reggel. Hát nagyon remélem ez csak a visszatartott víz.

A diétát tartom, de lusta disznó vagyok ismételten és nem használom a kalóriaszámláló programot, így míg az elfogyasztott kcal-t kb fejben kiszámolom, addig a ch-ról halvány lila gőzöm sincs.
Pénteken ráállok a mérlegre, ha addig nem mutat 77 kg-t, büntetésként vissza kell térnem a kcal/ch számláló programhoz.

Reggeli: 2 abonett, 2 szelet sonka, kígyóuborka, 1 kivi
Tízórai: 1 alma
Ebéd: spenótfőzelék, 2 abonett
Uzsonna: 250 g 0,1% joghurt (115 kcal/14,4g ch), 5 kk zabpehely
Uzsonna2: 2 dl szamóca turmix
Vacsora: muffin formában sült réteslapos sajttal megspékelt valami (a pasim sütötte tegnap este, isteniiii íze van), 2 abonett, cottage cheese, egy kis darab dán fehér krémsajt, kígyóuborka

31.

31. nap: -3,8 kg